LIGHT
DARK
home
wyszukaj
o mnie
instagram
RSS
archiwum datami
2021
07 Lut 2021
GameStop. Czy to już koniec?
28 Sty 2021
GameStop. Walka trwa.
27 Sty 2021
GameStop. Jak do tego doszło?
19 Sty 2021
discord, dla lepszego jutra
2020
21 Lis 2020
wrażliwość insulinowa a budowanie masy mięśniowej
20 Lis 2020
przerywany post a chronobiologia. Jest powiązanie?
20 Lis 2020
regularne posiłki? Czemu nie!
20 Lis 2020
menedżer haseł - po prostu go używaj
19 Lis 2020
ile powtórzeń na treningu?
19 Lis 2020
bądź tak dobry, żeby Cię nie ignorowali
19 Lis 2020
niesprzespana noc? pokuta przez kilka dni...
19 Lis 2020
nawet nie wiecie jak ważny jest sen
19 Lis 2020
smart watch, jak bardzo dokładny?
19 Lis 2020
posiadanie psa zwiększa aktywność
16 Lis 2020
nadpobudliwość u dzieci. winny cukier?
15 Lis 2020
aktywność fizyczna na bycie mądrzejszym?
15 Lis 2020
multitasking to mit. niestety
14 Lis 2020
chcesz coś lepiej zrozumieć? idź na spacer
14 Lis 2020
kolejna dawka postów... końca nie widać 😮
13 Lis 2020
klatka dla psa
12 Lis 2020
nowe wpisy! głównie dietetyka
08 Lis 2020
po co ten blog?
cała reszta
trening na czczo a redukcja
ile odpoczywać pomiędzy seriami?
pamięć mięśniowa
objętość treningowa, hipertrofia a synteza białek mięśniowych
po co nam 5G?
siła woli jest jak ropa, kończy się
poziom otłuszczenia a praca mózgu
starożytna historia 🤯
dzieci stają się coraz głupsze
coraz łatwiej być grubym
Naked Shorts?
gambit królowej - netflix zrobił to dobrze
czy umiesz szacować czas na zadanie?
bill gates odpowiedzialny za pandemie 🤦♂️
ładowanie węglowodanami
da się przytyć przez jeden posiłek?
stres to wróg dobrej sylwetki
czy więcej nie cardio oznacza 'lepiej'
węglowodany, rano czy nie?
ten sam posiłek rano a wieczorem
sytość po posiłku - wystarczy sobie wyobrazić
zdrowie psychiczne, a sposoby podwania owoców i warzyw
nie chcesz liczyć kalorii? wyrzuć te ciastka!
adaptacje metaboliczne na masie?
jeść te śniadania, czy nie?
rytm dobowy a insulinooporność
produkty przetworzone, a nieprzetworzone
nie jesz mięsa? możesz mieć większe ryzyko depresji
duże dawki melatoniny?
leptyna a zawartość białka w posiłku
koniec (redukcji) to dopiero początek
kiwi to superfood. serio
kawa a wrażliwość insulinowa
kalkulatory zapotrzebowania. W co wierzyć?
johimbina w pigułce
jesz za dużo tłusczy w diecie?
adaptacje metaboliczne, jak walczyć?
jak czitować, to węglowodanami!
intermittent fasting u osób trenujących
insulina i węglowodany obwiniane za otyłość... znowu
nauka a 'if it fits your macros'
odsypiasz w weekend? to raczej nic nie da
dieta środziemnomorska, aż tak dobra?
dietbreaki i refeedy, wkrótce więcej info!
tkanka tłuszczowa. a co to, a po co to?
dieta tłuszczowa a ilość spalanych kalorii
czy masz podejście naukowe?
sen i godzina posiłków a hormony
da się przytyć przez jeden posiłek?
czy cukier uzależnia?
dlaczego sen jest tak ważny?
powrót wagi po odchudaniu? winowajcą adaptacje metaboliczne?
adaptacje metaboliczne na masie?